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「大红鹰彩票取钱容易吗」这三样做成汤,多给孩子喝,补钙长得快,提高免疫力,比骨汤强!
2020-01-11 17:15:23   阅读量:3550    作者:匿名
摘要:骨头汤就少喝了,不仅不能补钙,还容易造成肥胖。这三种食材中的钙含量都非常高,100克中,虾皮的含钙量为991毫克,紫菜的含钙量为330毫升,豆腐的含钙量是164毫克,它们都是日常生活中的“补钙小能手”。而且这三种食材的蛋白质含量也非常丰富,对于提高身体免疫力,强壮身体很有好处。这个汤的做法非常简单,10分钟就能上桌,味道鲜美,孩子也爱喝,真的比骨头汤要强多了!

     

    「大红鹰彩票取钱容易吗」这三样做成汤,多给孩子喝,补钙长得快,提高免疫力,比骨汤强!

    大红鹰彩票取钱容易吗,四月的清风拂过,柳絮飘扬,百花盛开,可谓风光无限好,这样的好季节也是孩子长身体的最好时机。马上,清明小长假也来了,多带孩子去户外走一走,晒晒太阳,做做运动,把握好这一年当中最黄金的季节,孩子才能长得快,身体也会更强壮。

    除了多运动,饮食营养更加重要。成长中的孩子对于营养的需求是非常高的,尤其是他们的骨骼和牙齿都在生长发育期,对于钙的需要更是不能忽视,所以日常生活中一定要多给孩子吃一些高钙食物,如牛奶、豆制品、海类产品。骨头汤就少喝了,不仅不能补钙,还容易造成肥胖。

    今天分享一款紫菜虾皮豆腐汤,主要食材有紫菜、虾皮和豆腐。这三种食材中的钙含量都非常高,100克中,虾皮的含钙量为991毫克,紫菜的含钙量为330毫升,豆腐的含钙量是164毫克,它们都是日常生活中的“补钙小能手”。而且这三种食材的蛋白质含量也非常丰富,对于提高身体免疫力,强壮身体很有好处。

    这个汤的做法非常简单,10分钟就能上桌,味道鲜美,孩子也爱喝,真的比骨头汤要强多了!

    【紫菜虾皮豆腐汤】

    【食材】嫩豆腐/紫菜/虾皮/姜丝/葱花/盐/香油

    【具体制作步骤】

    1,嫩豆腐用清水冲洗一下,切成小块。紫菜和虾皮也要用清水淘洗两遍,去污去杂质。

    2,热锅凉油,倒入姜丝,小火炒出香味。

    3,根据自己的需要往锅内加入适量的清水,再把豆腐块和虾皮倒入锅内,大火把水烧开,然后盖上锅盖,中小火煮3~5分钟。

    4,把淘洗干净的紫菜倒入锅内,盖上锅盖,继续中小火煮3分钟,这时虾皮已经煮软,紫菜也煮得软烂了。

    5,最后加入适量盐,再淋入少许香油调味,搅拌均匀就可以关火了。

    6,盛入碗中,根据自己的喜好,撒一些香葱碎或者香菜碎,风味更佳。

    小贴士:

    1,烧汤的豆腐最好选择嫩豆腐,嫩豆腐口感滑嫩,没有豆腥味,所以在这里就不需要焯水了。

    2,虾皮和紫菜本身都是鲜味十足,最后调味是除了盐和香油就不需要其它调味料了。

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